Calculadora FINDRISC

Avaliação do risco de desenvolver Diabetes Mellitus Tipo 2 nos próximos 10 anos

Questionário validado internacionalmente
Progresso do questionário 0 de 8 perguntas
Pontuação atual 0 pontos
1
Qual é a sua idade?
2
Qual é o seu Índice de Massa Corporal (IMC)?
IMC = Peso (kg) ÷ Altura² (m)
3
Qual é a sua circunferência abdominal?
Medida na altura do umbigo, abaixo das costelas
4
Você pratica atividade física por pelo menos 30 minutos diariamente?
Inclui atividades no trabalho, lazer ou vida diária
5
Com que frequência você come verduras, legumes e frutas?
6
Você toma ou já tomou regularmente medicação para pressão alta?
7
Você já teve glicemia (açúcar no sangue) elevada?
Ex: em exame de rotina, durante uma doença ou na gravidez
8
Algum membro da sua família foi diagnosticado com diabetes?
Considera-se apenas parentes consanguíneos (tipo 1 ou tipo 2)
pontos no FINDRISC
Escala de Risco
0 pts Baixo/Moderado Alto 26 pts
Recomendação de Rastreamento

Interpretação dos Resultados

Pontuação Classificação Risco em 10 anos Conduta
0 - 14 Baixo a Moderado 1 - 17% Sem necessidade de rastreamento laboratorial
15 - 20 Alto ~33% Rastreamento com HbA1c a cada 3-5 anos
≥ 21 Muito Alto ~50% Rastreamento anual com HbA1c

Como Reduzir seu Risco de Diabetes

Controle do Peso

Perda de 5-7% do peso corporal reduz significativamente o risco

Atividade Física

Pelo menos 150 min/semana de exercício moderado

Alimentação Saudável

Dieta rica em fibras, frutas, verduras e grãos integrais

Evitar Tabagismo

O tabagismo aumenta o risco de diabetes tipo 2

Fonte: Finnish Diabetes Risk Score (FINDRISC) - Lindström & Tuomilehto
Validado pela Canadian Task Force on Preventive Health Care (CTFPHC)

Esta ferramenta é para rastreamento de adultos assintomáticos. Não substitui avaliação médica profissional.